Chuletas de Costilla con Machuquillo de Plátanos
  • PREPARACIÓN
    40
  • COCCIÓN
    45
  • PORCIÓNES
    6
    personas

INGREDIENTES

INSTRUCCIONES

Preparación de las Chuletas

  • Coloque las chuletas en un recipiente de vidrio.
  • En un procesador de alimentos o licuadora, combine los dientes de ajo, la hoja de laurel, el orégano, la sal, el vino y el jugo; procese hasta licuar bien.
  • Vierta la mezcla sobre las chuletas, dándoles la vuelta para que queden cubiertas por todos lados.
  • Tape el recipiente y deje las chuletas sazonando mientras hace el machuquillo de plátano, dándoles la vuelta un par de veces.

Machuquillo de plátano

  • Corte los plátanos en varios trozos, colóquelos en una olla y cúbralos hasta el tope con agua.
  • Añádales sal y déjelos hervir hasta que se puedan partir con un tenedor, más o menos por 25 minutos.
  • Escúrralos, deje que se enfríen ligeramente y pélelos.
  • Pase los plátanos por un prensa-papas o un molino para verduras, o májelos bien con un tenedor para hacer un puré suave.
  • No utilice un procesador de alimentos.
  • Cocine el tocino/bacon en una sartén grande a fuego bajo hasta que quede bien cocido pero no tostado o sin tomar color.
  • Escúrralo y descarte la grasa que suelte o guárdela para darle otro uso.
  • En la misma sartén, caliente 2 cucharadas de manteca o aceite a fuego medio; añada el ajo picadito y revuelva.
  • Antes de que el ajo comience a tener color, agregue el machuquillo de plátano y el tocino/bacon ya cocinado.
  • Con una cuchara de madera, revuelva bien. Deje a fuego muy lento mientras cocina las chuletas.
  • En otra sartén grande, caliente 1 cucharada de manteca o aceite.
  • Seque muy ligeramente las chuletas con papel toala y fríalas, aproximadamente por 4 minutos de cada lado, o hasta que la temperatura interna sea 160 grados F.

Sugerencias para servir

Sirva las chuletas montadas sobre un montículo de plátanos.

Información nutricional (Por porción)
Calorías
640
Grasas Saturadas
17 g
Proteínas
38 g
Colesterol
130 mg
  • Calorías: 640 calorías
  • Proteína: 38 gramos
  • Grasa: 38 gramos
  • Grasa Saturada: 17 gramos
  • Sodio: 930 miligramos
  • Colesterol: 130 miligramos
  • Carbohidratos: 44 gramos
  • Fibra: 3 gramos

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